有一个舞蹈细节，并不难做，每个人都能尝试；然而，感受定会大不相同。双脚分开与肩宽，双手左右伸展与肩平，背部保持脊椎与地面垂直，慢慢将双脚重心移到脚尖，并将双脚脚跟提起，然后保持脚尖重心下蹲呈马步，停留一首伦巴音乐的时间（约4分钟）。
现在，虽然可以完整地完成这个动作而不用中场休息，痛感依旧强烈，而痛到尽头是平静，彻底的平静。把自己完完全全浸在音乐中，脑子一片空白，没有节奏，没有动作，没有杂念，没有结束……真不知如果音乐不停，就这么一直站下去，又会进入怎样的境界！似乎有些“自虐”，可当你摈弃脑中由于自然反映迸出的想要快点结束的念头时，发觉一切可以很简单——要做的只是保持——有种享受后的精神愉悦。
我的生活里总能听到关于“忍耐”的种种，其实，这个出发点本来就是消极的。当你说着或者被说服着“忍耐”时，潜意识里承认或被灌输的是“痛苦”的印记。无痛何需忍？总是很反感听到关于某某某忍受了多少苦难而最终收获幸福的故事，如果可以坚持，那么其中一定有值得享受和品评的东西。
很欣赏陈丹燕《
上海的金枝玉叶》里的郭家小姐郭婉莹。有人曾这样评论她——当幸福只隐隐露出了毛线头，她却将它扯出织成美丽的毛衣。一个人，可以在没有任何信仰和政治立场的情况下，经历了从富家小姐到文革时走资派的不堪而不被岁月刻下沧桑，那真是一个奇迹！她似乎永远微微昂着头，脸上恬淡得让你忍不住多看一眼。那不单单是美貌所能赋予的高贵，岁月留给她的是更加精醇的提炼。所以，我相信，那个过程，她只不过在体验。
当伦巴音乐换到下一首，动作也随之切换——两脚分立与肩宽，身体前屈与地面平行，双手微微搭在把杆上，不施重力，腰部发力，随音乐节奏上下震荡身体——压肩、压背、压中腰，以及拉后腿韧带。音乐缓缓起伏，精神慢慢释放、释放……
